栄養補助の大事さ

※当ブログはアフィリエイト広告を利用しております

栄養の基礎を学んでいきましょう！！

１　日ごろの食事では栄養素がたりない？
毎日の食生活で、体に必要な栄養を全て摂取する事ができているというのが理想ですが実際の所難しいので、栄養補助食品などを使っているという人も多いようです。

２　免疫＝白血球？
栄養が偏らないように工夫しながら食事をすることで、身体的な免疫抵抗力をつけ、治癒力を底上げすることができます。体に必要な栄養が確保できていれば、病気になってもリカバリーが早まります。風邪にかかり始めた時は、ビタミンＣが効果があるといいます。風邪のウィルスが体内に侵入した場合、くしゃみや鼻水などの症状が出るようになります。体の中ではそのウィルスに対抗しようと働いているのが白血球です。

３　ビタミンCは健康にとって大事なもの！！
ビタミンＣを摂取すると、白血球の活動はより向上するため、風邪にはビタミンＣが効果があると言われているのです。ビタミンCは摂取しても、一定時間しか効果が持続しないので、何回かに分けて摂取する必要がりあります。一度にたくさんの量を摂取しても余計な分は、体内に蓄積されずに尿として排出されてしまいます。

４　細かに栄養を摂るのは大変
ビタミンＣを効果的に摂取するには、栄養補助食品を1日何回かわ分割して摂取することが理に叶っているのです。食品でビタミンＣを補給するという方法もあります。ビタミンＣならレモンやみかんがいいですが、頻繁に果物を食べ続ける習慣も実践するのは大変です。

５　手軽に栄養素を摂るには？
栄養補助食品などを上手に活用すれば、ビタミンだけでなく、不足しがちな栄養成分を効率良く摂取できるようになります。日々の食べ物で得る栄養摂取の不足分を補いたい時は、栄養補助食品を活用するといいでしょう。